减肥时千万别做这几件事

减肥时千万别做这几件事　很多减肥的女孩子都遇到了减肥后，姨妈出走或者月经严重不调的情况。不仅影响了身体的内分泌，还可能会造成不孕。所以错误的减肥对于女性来说是非常致命的伤害。总结五件减肥期间不要做的事，防止姨妈出走。1.节食节食会造成身体营养严重匮乏，影响身体的内分泌和新陈代谢的状况。不仅会身体肥胖和浮肿，对女性生理周期有很大的伤害，严重时还可能会导致不孕和月经消失等。虽然减肥需要限食，但也不能选择节食等极端的减肥方法。2.完全不吃碳水化合物虽然摄入过多的碳水化合物会造成血糖值的急剧升高和脂肪堆积，但是碳水化合物也是身体必要能源，一旦盲目极端的限制会严重影响身体的循环和内分泌，造成月经不调和月经量过少的情况发生。所以减肥时不能摄入过量的碳水化合物，但是也绝对不能完全不吃。3.暴瘦快速的消耗脂肪会导致身体的体脂率过低，严重危害着女性的身体健康，如果体脂率太低就会影响女性月经，很可能会出现不孕不育的状况。想变瘦是每个人的愿望，但是要循序渐渐的减脂，避免体脂率下降的太快。4.不吃蛋白质蛋白质是身体的基本组成元素。如果蛋白质摄入不足身体的代谢就会变慢。月经量也会随之变少。严重的话就会姨妈出走的情况。所以减肥期间，不要惧怕吃肉。补充足量的蛋白质，既能增肌减脂，还可以保证月经正常。5.吃减肥药减肥药危害身体的健康。同时也会影响身体的内分泌和循环代谢。很有可能会造成月经不调，甚至还会出现不孕等状况。所以减肥时，不要想走一些特殊的捷径。应该合理膳食、适量运动。这样才能在保证健康的基础上达到减肥瘦身的效果。不要为了变瘦而让姨妈出走，否则就会得不偿失。

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