很多人因这个习惯导致尿酸高！医生：它才是痛风的罪魁祸首！

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说到尿酸高，很多人都在想痛风，命令尿酸高的人不要吃肉。尿酸升高真的是因为肉吃多了吗？我没怎么吃肉，尿酸偏高，怎么了？

让我们先看看两个病人的案例

案例1:54岁的李先生患痛风7年，之后一直很注意日常维护，也按时吃降尿酸的药。由于自己和医生的共同努力，尿酸失败了，近3年没有发作症状，日子过得很好。

夏天和孩子一起去海边度假。假期刚结束，小李头倒了，关节疼得说不出话来。我查了尿酸650，出了痛风。我想我控制不住李先生的头偷海鲜。李先生说一点肉味都没有。原来如此，生病的原因是小李在假期喝了太多果汁。

案例2:上高中的小李也在这个夏天被痛风刮倒了。年轻的孩子，总是踝关节疼，父母以为打篮球受伤了，就拿走了一点受伤的药油。李先生还是经常关节疼痛。去医院检查一下尿酸已经高达700了。

原来，小李非常喜欢饮料，喝了各种味道的饮料。今天的夏天很热。李先生再送一瓶冷饮到嘴里。结果起痛风了呢。

从上面两个患者的案例中，我们可以找到相同之处。我喝了很多甜饮料。

是的。这些甜饮料的果糖引起了尿酸升高。

果糖甜度高，口感好，所以很多制造商都添加到各种食品中，特别是含糖饮料中。这些果糖减少肾脏尿酸的排泄，促进内源性尿酸的合成。这也是患者一点也不敢吃肉，尿酸一点也没有下降的理由。

尿酸偏高的患者平时应该注意什么，避免尿酸突然上升呢？

1.多喝水，有助于尿酸的排出。

2.不喝饮料，基本上我们能看到的饮料都含有很高的果糖。

3.不要吃蜂蜜。蜂蜜对人体有很多好处，但果糖含量也很高，尿酸高的患者不要吃。

西瓜、甜瓜、哈密瓜、荔枝、芒果等果糖含量高的水果不能吃得太多。每天适量吃就好了。

5.添加各种糖精、甜味剂、糖浆的食物都含有很多果糖，特别是各色甜点也要少吃。

6.每天吃的肉不要超过两节。海产品除了海带、水母和海参以外不要吃。