健身房音乐powersong运动音乐让健身更时尚-【zixun】

所谓健身房音乐，就是当你在运动时,体力接近极限，呼吸急促，实在吃不消了，马上就想停下来时，那首音乐一旦在耳边响起，可以令你“起死回生，突破极限，坚持下去”，那首乐曲可以被称作你的“powersong”。

跑步时，你听音乐吗？当然。瑜珈时，你要音乐吗？当然。让我们继续问：运动时，什么类型的音乐可以令你加油？“拉丁舞曲！”“爵士乐！”“RAP！”“运动员进行曲”

“起死回生”的旋律么，当然人人各不相同。

所谓powersong，就是当你在运动时,体力接近极限，呼吸急促，实在吃不消了，马上就想停下来时……那首音乐一旦在耳边响起，可以令你“起死回生，突破极限，坚持下去”，那首乐曲可以被称作你的“powersong”。

跑步是最有效的健身减肥方式，然而这项运动却是如此的单调、沉闷、甚至“令人绝望”。

大多数时候，我们在健身馆里运动，耳边回荡着的背景音乐，往往不是我们自己的选择，我们是被动的。走进瑜珈俱乐部，还没开始做瑜珈，已经被那些独特的美妙旋律吸引，身体渐渐滑入瑜珈状态，一名好的瑜珈教练，会根据动作的难易，循序渐进的姿势，精心剪辑编曲，令修行者完全在不知不觉中完成一节课，仿佛被催眠。

美国NBA的篮球赛场，更是非同于其他任何篮球赛场，无论比赛多么激烈，赛场旁边的扩音喇叭都会适时的弹出“hip-pop”，对现场球迷来讲，仿佛置身在一场精心准备的“真人秀”节目中。

现在，让我们回到那些乏味的“独自运动”上，比如跑步、比如游泳———遗憾的是，游泳池的音乐实在是“难以忍受”，耳朵钻进钻出，水花粉碎了一切旋律。独自跑步时，无论在室外跑、还是在健身馆的跑步机上跑，我们都有办法，让自己喜欢的旋律“如影相随”。不是吗？一双装了喇叭的球鞋(dada)，或者是一双可以在脚底置放链接音乐播放器的芯片(nikeplus)。

运动学专家经过长期研究后发现，运动时听音乐的确能提高健身效果。“音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦，此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果，因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。”不过科学家同时也表示，不同的运动需要配合不同的音乐才能够起到效果。

运动时——你可以听：

科学家推荐

跑步运动音乐：《明朗先生》(Mr.Brightside)、《再见，不联络》(SinceYou'veBeenGone)、《快乐的一天》(LovelyDay)、《蚂蚁在行军》(AntsMarching)。

哑铃运动音乐：《冲击理论》(Col-lisionCourse)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(HatetoSayIToldYouSo)。

网友推荐

《寂静山林》、《仙境》、《YEAH》、《walkinthesun》

名人推荐

瞿颖：《Iwillalwaysloveyou》WhitneyHuston；《Hero》MariaCarrie

杜威：《我是一只鱼》、《伤心太平洋》任贤齐

运动冠军的POWERSONG：

阿姆斯特朗(7届环法自行车赛冠军)：由chlilipeppers主唱的“californiacation”。

达文波特(3届法网大满贯得主)：《Machinehead》主唱是Bush，“有一次，这首歌令我收到超速罚单，可想而知它的力量吧。”

Tips:

如果你不是在跑步机或者安静的小区里跑步，也不是在固定的运动场长跑，就像阿甘那样选择在在道路上长跑，不要听音乐。因为这牵涉到安全问题。

另外，如果你的体力不是很强，在长跑时需要调匀呼吸，突破临界点，这个时候更要集中注意力，最好不要有音乐来干扰。

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