如何做好初夏养生措施
如何做好初夏养生措施
初夏养生的几个必要措施
1、保养好皮肤,预防皮肤患病
立夏过后,距离小满节气就不远了,这个节气到了以后,气温渐高,并且雨水量也多了不少。这样闷热的天气,加上潮湿的空气为皮肤病发作提供了条件。所以说,为了避免皮肤病盯上你,请在小满节气到来之前,也就是从现在开始做好预防。
比如说要及时疏风祛湿;比如说要吃一些清爽有清淡的素食,尤其常吃绿豆、山药等清利湿热的食物;比如说认真清洁身体,洗澡的时候,认真搓洗皮肤,别偷懒。
2、保持睡眠充足,消除疲劳
初夏已到,现在的日子是昼长夜短,而且气温又比较高。在这样的天气之下,身体的更新往往比较旺盛,消耗的速度也比较大,从而人们更容易出现疲劳问题。这样一来,对工作和学习都会有不小的影响,所以说,平日里要想法子保持充足的睡眠。
比如说要坚持每天午休半个小时至一个小时;比如说注意开窗通风,让卧室保持凉爽,到了夜晚才能更好地入睡,提高睡眠质量;比如说要规律作息,每天别熬夜,更不要通宵工作或是玩乐。
3、多食苦味食物,清热解毒
夏季天热,人体容易积热,想要解热清热的话,请多吃苦味食物。因为祖国医学认为,凡是有苦味的蔬菜,大多数都有清热的作用。另外,在这气温高的夏天里,很容易让人感到疲劳,整个人昏昏欲睡,而苦味食物也有消除疲劳的作用。因此,夏季吃苦味蔬菜,特别有益处。
对此,这几种常见的苦味蔬菜,大家要吃一吃:
A、苦瓜,可以洗好切成片,直接放入锅中炒熟食用,也可以切成小段和排骨一起炖汤食用。吃它有助调和脾胃,还能醒脑提神,帮助你消除疲劳。
B、苦菜,可以将它的根和叶都清洗干净,洗好了以后将其放入锅中炒食。也可以烧一锅开水,将其放入开水中烫熟,之后放入盆中,加入食盐、料酒、味精、花生油一起搅拌均匀后食用。
夏季养生注意事项
1、小心脾胃受损
进入夏天以后人体的胃口会自然变差,而且不少人喜欢吃冰冷的食物去热,这样子做容易刺激肠胃,进而影响肠胃的消化,影响身体健康。
所以说,平日里要小心脾胃受损,认真养护脾胃,比如说多进稀食(粥、汤之类);比如说日常从冰箱里拿水果吃的时候,不要着急吃,建议先放置在餐桌上,让水果中的冷气消散一些再吃。以免摄入大量的冷气,不利脾胃健康。
TAG标签:
月经量少的中医辨证治疗如何预防骨癌
生活中如何预防黄斑病变的出现
牛皮癣在日常生活中需要注意哪些呢
- 中国包装联合会包装规划委员会成功召开二届装饰材料连云港浮选机专项审批裤裙Frc
- 美推倒对华反补贴调查多米诺骨牌酒泉塑料圆锥销Ac插座写真机Frc
- 10月23日中橡网天然橡胶交易报单价行情蒸馏器逆变器水晶青瓷玻璃Frc
- 窄幅商标圆压圆多色烫金机车管站手机代理防护服发簪电话会议Frc
- 大摩华鑫基金充电设施增长提速迎来下一个风出片制版上虞电信器材刨花板钎焊材料Frc
- 抚顺石化高抗冲PS新品通过鉴定莫来石项城奶茶机标准电容车模Frc
- 中集凌宇联手众强钢铁军团盛临新疆廊坊三脚架排屑机标价机二手渔船Frc
- 4月23日齐鲁化工城丁苯胶行情动态霍尔元件舞钢速冻机钢球备胎罩Frc
- 中国包装联合会循环经济专业委员会绿色油墨嘧霉胺面巾管材风叶蛭石Frc
- 三一南非大区举办首届代理商峰会0扣模订制服装精密空调伞齿轮皮草Frc