冬天白领男怎么进补推荐男士保健茶-【zixun】

发布时间：2021-10-12 17:09:48 阅读：次来源：内燃机厂家

现在的生活水平在不断的提高，许多的男性朋友们越来越重视自己的健康，你们知道男性冬季养生保健应该从哪些方面做起吗?男性冬季保健需要注意些什么呢，男人的健康是每个家庭最关心的事情，相信每个男性都希望能够拥有健康的身体，一起来看看适合男性的冬季保健茶有哪些吧!

冬季养生：职场男冬季食补6大要素

冬季是养生保健最好的时节，相信许多的养生人士都制定了自己的养生计划!男人是每个家庭最重要的人，是家庭的承担者，也是社会的中坚力量，相信每个男性都想保持健康的身体，下面就一起来看看适合男性保健的方式都有哪些呢?

肾虚

根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。

对于这类男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

脾虚

对于脾虚的男性，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。

肠胃不好

冬季节假日比较多，男性容易暴饮暴食，加重胃病。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用。

胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，暴饮暴食，加重肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差，胃气不足的男性进补。