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春季养生一定要注意保养阳气苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:06:21 阅读: 来源:内燃机厂家

春季已经到了哦,虽然春季的气温得到了明显的回升了,但是我们也千万不要大意了哦,我们依旧需要多穿几天厚衣服的哦,尤其是在初春时节,倒春寒的现象是非常的严重的了,我们的养生和保健也更应该注意保养阳气的哦,只有阳气充裕,我们人体才会健康的哦,下面我们来看看吧。

春回大地,自然界阳气开始升发,到处充满着欣欣向荣的生机。但是,阳气渐生的春季阴寒尚未退尽,尤其是早春时分,大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际,气候变化频繁无常,或阳光明媚,和风送暖;或阴雨连绵,寒气袭人。即便一日之中,昼夜温差也起波澜,晨晚凉、夜间寒、白昼暖。面对着乍寒乍暖、温差悬殊的春季气候,人们应该如何注意自身的保健呢?

葆养阳气

中医养生学认为“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”我们可以看出来,春季对于我们人体的健康是非常的重要的一个季节了哦,我们只有在春季的时候保养好我们的身体,我们才能够在新的一年中身体健康的哦,当然了,我们也应该顺应这种气候的变化,打好一年健康的根基,并且,一定要做好葆养阳气的工作的哦。

以衣着为例,上半身为阳,下半身为阴。春夏之际,宜先减下衣,后减上衣;

以饮食为例,可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等,不仅能驱散风寒,还有助于激发体内的生发活动;

以药物补养为例,气为阳,血为阴,春季宜服益气升清之品,如补中益气丸;

以运动为例,动为阳,静为阴,春季宜适度增加运动量,但不要大汗,以免耗伤阳气。

春季的天气也是非常的不错的了,相比较于寒冷的冬季,春季是非常的暖和的了,但是,我们在生活中也应该做一下保暖的措施的哦,尤其是在倒春寒严重的初春时节,当然了,我们更应该做好葆养阳气的工作的哦,春季是我们一年的开端 ,我们必须葆养阳气,养足精力,为新的一年身体健康打下基础的哦。

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