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冬季吃什么可以很好祛湿通络

发布时间:2019-10-17 23:08:06 阅读: 来源:内燃机厂家

南方的冬天是比北方的冬天是让人更加的难受的,因为南方的湿气是比较的重的,寒气加湿气就是更加的容易导致我们身体出现不适,甚至是患病,所以我们在冬季祛湿通络是非常的中药的,那么,在冬季吃什么是可以很好的祛湿通络。

1、姜

生姜是可以很好的解表化湿,我们是可以将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。还可以在里面加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。但是我们要注意的是仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的。

2、鲫鱼

鲫鱼是可以很好的健脾利湿,而且动物蛋白质是比较的丰富的,对于脾胃不和有帮助,与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用,效果是会更加的好的,中医认为它有补胃弱、益气健脾、利水消肿之功效。

3、玉米

我们食用玉米是可以很好的调中开胃、降浊利尿的,也是适合我们在冬季祛湿食用的,玉米可以说是非常的营养的,含钙量可以和牛奶媲美,而且丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效,丰富的膳食纤维是可以很好的润肠通便的。

4、绿豆

绿豆是可以很好的解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。我们食用是可以很好的帮助我们排毒祛湿通络的。

我们想要很好的祛湿通络,除了是要很好的食用一些可以帮助我们祛湿的食物,还是要减少内湿的形成的,像一些肥甘厚味的油腻食物,西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。可以在制作菜肴的时候加入一些葱、姜,以降低其寒凉性质。

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