常吃这3种食物，排毒养颜

常吃这3种食物，排毒养颜

1、柠檬

柠檬是出了名的养颜王，不但能美白皮肤，还能帮助身体排毒。柠檬含有丰富的维生素C、碳水化合物和挥发精油，常吃能够起到保护肝细胞免受自由基破坏的功效，具有养肝健脾、润肠排毒的作用，有助于促进蛋白质的合成，改善肝脏的排毒功能。

2、枸杞

枸杞的壮阳功效大家都是知道的，而养肝的功能却很少人了解。枸杞含有丰富的维生素E、果胶和多糖，而肝脏的健康少不了糖分的作用。所常吃枸杞可以快速合成肝糖原，有助于提高肝脏的防御功能，保护肝脏的健康，还能延缓衰老，强身健体。

3、坚果

坚果是很多人都喜欢吃的零食，具有很高的营养价值。坚果含有丰富的钾元素，被人体摄入后有助于提高肝脏细胞的修复能力，可以预防脂肪肝。常吃可以健脾养肝，还能润肺润燥。

综上所述，冬季的时候，想要身体更健康，就要首先守护肝脏的健康。常吃柠檬、枸杞和坚果，可以养肝健脾，提高人体免疫力。肝脏是人体的排毒器官，肝脏健康才能保证体内毒素的正常排出，所以冬季养生先养肝是很有道理的，肝养好了，身体才会更健康。

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