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造成肥胖症的原因_导致肥胖症的原因

发布时间:2022-04-13 06:33:44 阅读: 来源:内燃机厂家
造成肥胖症的原因_导致肥胖症的原因 造成肥胖症的原因_导致肥胖症的原因

对于肥胖症来说不仅要减掉一身的肉,健康、营养的膳食也是必不可少的,这也是为什么大少数人关于肥胖症的养分膳食医治这一成绩关注的原因。针对这一问题,我们通过文章内容为大师详细介绍。

肥胖症的营养炊事治疗肥胖症的养分炊事准绳有以下几点:

1、能量:成年人肥胖症患者每日能量可按15-20Kcal/Kg供给。能量的降低要逐步进行,可接纳体重下降值来监测能量供应是否公道。一般以每月体重降低0.5-1.0Kg为宜。低落过快对机体不利。待体重降至正常范围或合理规模后,给予维持体重的能量值。

2、蛋白质:对各类肥胖症患者,在低落能量摄入的同时,应供给足够的蛋白质。同时应保证优质卵白占总蛋白量的50%以上,可增加瘦肉、鱼虾、脱脂奶、大豆制品等食品的摄入。但蛋白质的供给也不宜过高,以防止肝、肾功能受损,造成肥胖症的原因。

3、脂肪和胆:应限制脂肪的摄入,尤其应限制植物脂肪的摄入。对于血胆正常的患者,摄入量应控制在逐日300mg以下;而已有血胆增高的患者,每日应控制在200mg以下。

4、碳水化合物:应限制碳水化合物的摄入量,其产热比应节制在50%-60%。碳水化合物在体内可转变为脂肪,尤其是肥胖者摄入精美糖后,更容易以脂肪的形式贮存,故应以复合碳水化合物作为碳水化合物的次要来源。

5、炊事纤维:应添加炊事纤维的摄入量。应特别强调增加可溶性炊事纤维的摄入量,多选用麦麸面包、魔芋制品、果胶、海藻制品等食物。

食谱举例:主食200g、牛奶250g、蔬菜1000g、肉80g、豆制品50g、油15g。盐4g。

总能量1334Kcal,蛋白质63g(19%),脂肪38g(26%),碳水化合物185g(55%)。

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